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立春还有半个月 在立春前吃4种蔬菜能有效缓解“春燥”

花花看了看日历，发现还有半个月左右就要开春了。接近立春的时候很容易“干”。我们可以通过食物补充来缓解这种“干燥”。今天花花会给大家推荐几种蔬菜。近春吃，改善干火，补充维生素c，我们来快速看看~

首先，菠菜

菠菜是一种富含维生素C的植物，菠菜很好吃，很多花友都很喜欢。不管是用来涮菜还是超载汤，都很好吃~花友喜欢菠菜吗？

菠菜很好吃，但是今天花花推荐另一种关于菠菜的方法，菠菜馒头。菠菜洗净后，用破壁机榨汁，然后将面条拌在一起，然后正常揉面，揉成馒头，放入锅中蒸~

这种菠菜汁馒头香味浓郁，富含维生素c，花友可以在家试试~

第二，芦笋

芦笋是一种营养价值很高的蔬菜。花花以前不喜欢这种蔬菜，后来渐渐喜欢上了。芦笋中的水分含量也比较高，不仅补水效果好，而且口感非常好~

我们可以煎一点芦笋当早餐。不要用太多油，用喷油瓶喷一下，然后在上面炸芦笋~早上吃面包的时候加一点，味道还是很不错的~

第三，生菜

莴苣是一种人人都爱吃的蔬菜。很多花友很喜欢吃生菜，去油腻的生菜效果很好。春天吃这种新鲜蔬菜更合适。生菜可以直接吃。也可以用来卷饭。味道不错。不知道大家是不是都喜欢吃。

生菜，一种蔬菜，可以自己在家养。找个泡沫盒加一点土。然后我们可以把莴苣的种子直接撒在土壤上，倒一些水，放在光线充足的环境中。一个星期就会长得挺大，半个月后可以多吃点蔬菜，对身体有好处。

第四，芹菜

芹菜也是一种非常美味的蔬菜，含有大量的水分和膳食纤维。对于有心脑血管疾病的人来说，多吃芹菜是有好处的。芹菜好吃，炒的，凉的，味道更好。因为芹菜含有大量水分，爱花人士在这个季节可以多吃一些，可以缓解“干燥”的感觉。

切芹菜前，可以先把芹菜的根切掉，然后种在透水透气的营养土里。时间长了，不管在家种还是在家吃，都能长出嫩嫩的芹菜。

不要生吃芹菜。如果想凉，最好把芹菜放在开水里煮两分钟。捞出来冷却，味道会更脆。花友喜欢芹菜，可以在家试试。

眼看还有半个月就要立春了，春天很容易干燥，花友们要多吃蔬菜缓解“干燥”。你知道哪些蔬菜可以缓解春天的干燥吗？可以在评论里告诉花花~