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新生宝宝一天能吃鸡腿好生活(新生宝宝益生菌一天吃几次)
正所谓每逢佳节胖三斤，现在生活质量高，就算不是节日，只要开心，照样天天大鱼大肉。你吃得高兴，那你有没有给宝宝也安排“肉食”大餐呢?
注意啦!
给宝宝吃肉是有必要的，但同时也要有节制哦!
肉类能够为宝宝提供优质蛋白、必需脂肪酸，以及铁、锌、钙等矿物质营养;但肉的碳水化合物、水溶性维生素的含量相对来说较少，所以应与素食搭配，才能更好实现营养互补。
给宝宝吃肉虽然看似简单，但实际上，“什么时候吃”“吃什么肉”“吃多少肉”“怎么吃肉”都很有讲究哦!在为宝宝准备菜单前，你应该要知道这5个原则：
·宝宝多大可以开始吃肉?
中国营养学会建议：宝宝满6月龄起添加辅食。
最初的辅食可以是强化铁的婴儿米粉，继而是菜泥、苹果泥、蛋黄泥等。一般到7月龄时，就可以给宝宝吃肉肉了!
宝宝吃的肉类，通常先是鱼泥，因鱼肉松散绵软，容易咀嚼消化，且富含多不饱和脂肪酸(包含DHA);到了8-9月龄时，可以逐步给宝宝尝试牛肉泥、猪肉泥等其他肉类。
·宝宝每天吃多少肉才合理?
年龄肉禽鱼 每日建议摄入量
7-12月龄25-75克
13-24月龄50-75克
2-3岁50-75克
4-5岁50-75克
*参考自中国营养学会妇幼营养分会发布的妇幼膳食宝塔图
·猪鸡牛羊鱼……宝宝吃什么肉最好?
诚然，猪肉的确是不错的辅食食材，蛋白质含量丰富，还有1%左右的矿物质(如磷和血红素铁等比较丰富)，而且买和煮都相当方便，或剁成肉末，或做成饺子，或熬成汤粥……
那给宝宝吃猪肉就最好吗?当然不是!
畜肉——
? 畜肉类脂肪含量较高，平均为15%，其中猪肉最高，羊肉次之，牛肉最低;
? 牛肉的蛋白质含量比猪肉高，脂肪含量比猪肉低，并含有丰富的铁元素，氨基酸组成比猪肉更接近人体所需;
? 羊肉的蛋白质含量与猪肉相似，脂肪和胆固醇较低，还含有较高的钙、钾、维生素B1等。
禽肉——
鸡鸭鹅等禽肉的蛋白质含量颇高，脂肪熔点低，较易消化。
鱼肉——
鱼肉的蛋白质含量丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，包含亚油酸、亚麻酸，以及DHA等有助于宝宝大脑和视觉功能发育的重要营养。
但给宝宝吃鱼的话，一定要注意剔干净鱼刺哦!
可见，每种肉都有它的优势，宝宝的辅食就应该“花心”，切莫偏食哦!
给妈妈们的建议:
宝宝平日进食的肉类建议以红肉(猪肉、牛肉、羊肉)为主，因为红肉中的铁以血红素铁为主，消化吸收率很高，有助于预防宝宝缺铁性贫血。
每周安排1-2次鱼肉，可以选择富含DHA的鳕鱼、比目鱼等(大部分的深海鱼建议在宝宝满2岁后再开始吃)。
动物肝脏一周吃一次就够了。
·肉怎么烹饪最好?
彻底煮熟
从食品安全角度来讲，给宝宝吃的食物一定要“十成熟”。
生的禽畜肉是大肠杆菌、弓形体病寄生虫、沙门氏菌、布鲁氏杆菌的藏身大户;而生的水产、海鲜也可能“潜伏”寄生虫或弧菌，一旦引发感染或毒素中毒，会严重影响宝宝健康。
蒸煮炖更营养
从营养的角度来讲，给宝宝做饭时采用蒸、煮、小火慢炖的方法，比炒、炸的方法保留更多的营养成分，口感也比较松软，让宝宝更有食欲。
不建议经常给宝宝喝肉汤、骨汤，既无法有效补钙，又会因脂肪含量高而增加肠胃消化的负担。
·肥肉、鸡皮可以给宝宝吃吗?
大多数的孩子吃肉时，都会挑瘦的吃，当然也有恰恰相反的。
这就令人纠结了：
宝宝只吃瘦肉，脂肪酸摄入够吗，会不会影响大脑发育?
宝宝爱吃肥肉会不会肥胖?
宝宝正处于快速生长发育期，大脑、视网膜及全身各系统都需要“加油”。但此“油”非彼“油”!宝宝需要的是多不饱和脂肪酸(包括DHA)，而不是腻腻的油脂哦。
别看纯瘦肉(猪肉)那么“瘦”，但其实含40%左右的油脂;而肥肉或五花肉里的油脂含量几乎是百分之百，且多以饱和脂肪酸为主。
宝宝从肥肉中摄入的油脂更多是用于“长胖”。特别是在0-4岁阶段，肥胖孩子的体内脂肪细胞会成倍增加，最高达3倍之多!也就是说宝宝小时候胖，长大后肥胖的可能性极大。
所以，不宜给宝宝吃肥肉、五花肉、禽肉的皮，过节给他安排大鸡腿前，最好把鸡皮剥掉哦。
在出生的头几年，宝宝长得很快，体格上几乎一天一个样;而“看不见”的大脑发育也同样迅速，这需要多元营养的相互支持。
肉类、蔬菜、水果、谷物、奶类都是宝宝膳食宝塔中不可缺少的一环，要让宝宝多尝试、不偏食、不挑食，才能获得均衡营养哦。
宝宝添加辅食后，很多妈妈会有这样的误区：“宝宝不用喝奶了”。
事实上并不是!
宝宝应该一直保持喝奶的习惯哦，2岁以下建议坚持母乳喂养;2岁以上可以选择对应阶段的配方奶，更好地为大脑发育提供关键营养。
